Znika uczucie ciężkości nóg, zmniejszają się obrzęki.
Poprawia krążenie krwi.
Poprawia się trawienie.
Ból pleców zmniejsza się.
Okazuje się, że układ nerwowy jest napięty.
Stres i niepokój ustępują.
Sen się poprawia.
- Wygodniej jest usiąść blisko ściany i podłożyć poduszkę lub wałek pod dolną część pleców.
- Podnieś nogi i wyciągnij je wzdłuż ściany.
- W tym momencie ramiona znajdują się wzdłuż ciała i są całkowicie rozluźnione.
- Pozostajemy w tej pozycji przez 15-20 minut.